jak się pisze

jak dla mnie głupotą(ale ja tam mało się znam) branie tyle koksu na redukcji jeśli się nie przygotowuje do jakiś mega prestiżowych zadodów typu mistrzostwa świata to szkoda zdrowia, nawet przy chu*jowym genie dobra forma jest do zrobienia, sam mam średnią przemianę materii i kiedyś zrobiłem formę jedząc tylko 500-kcal mniej niż na masie, [...]

ziomek dzięki wielkie , ale będę się starał o więcej powtórzeń Lapson1 spoko jak dowiem się czegoś, na dniach od razu piszę...

"MrRat na jakich obciazeniach pracujesz w podstawowych cwiczeniach? nie pytam o maxy! bicepsik i inne duperele-tez mnie nie interesuja. co robiles ostatnio? podaj jak najwiecej info o swoich dotychczasowych doswiadczeniach. 12 m-cy - chyba cos mozesz juz powiedziec?" Obciążenia już Ci mówie, mniej więcej dopasowywuuje tak bym bez [...]

Ogólnie to ja mogę i karnet na siłownię kupić i nawet sobie zrobić małą siłownię w rozsądnych kosztach, ale po prostu chcę z masą własnego ciała. Mam pracę i mam sporo czasu, jak rok to za mało to mam i dwa. Cały trening po to, by dostać się do szkoły oficerskiej lub do jednostek specjalnych i mam świadomość, że czeka mnie ciężka praca. Maturę [...]

[...] pisze ze jabczan lepiej sie wchłania. Po za tym wydaje mi sie(nigdzie tego zaleśc nie moge) ze MONO I JABCZAN to dwa rozne związki chemiczne czyli wcale nie powiedziane ze jak mono nie działa to jabłczan tez. Dieta jest dopięta ale jesli chcecie mnie sprawdzic to OK, ale nie bede tutaj podawał ładnej diety wyliczonej w kalkulatorze inno [...]

[...] sie wchłania. cos chyba zle doczytałes Po za tym wydaje mi sie(nigdzie tego zaleśc nie moge) ze MONO I JABCZAN to dwa rozne związki chemiczne czyli wcale nie powiedziane ze jak mono nie działa to jabłczan tez. jedno i drugie to kreatyna , tyle z e w przypadku jablaczanu krete + kwas jablkowy Dieta jest dopięta ale jesli chcecie mnie sprawdzic to [...]

Nie wiem czy to 40 min to nie za krótki odstęp czasu między posiłkiem a siłownią. To też zależy jak duży to posiłek. Co do BCAA to tak jak kolega wyżej pisze możesz po wejściu do szatni, bo zanim się przebierzesz i rozgrzejesz to minie to około 20 min, a po treningu od razu po wejściu do szatni możesz

[...] czasem(po kilku sytuacjach) bedzie lepiej.w takich sytuacjach nie wolno okazac strachu(gosciowi o to chodzi).trza albo wyluzowac(moze gosc wydyga i nie bedzie konfrontacji) i nie okazywac strachu albo wyzwolic agresje,power'a. a takie dupki to sa mocne w gebie.jak pokazesz ze sie go nie boisz to pewnie zamienicie sie rolami(on zacznie sie bac)

no macieja ten link ciekawy łap i odemnie soga, tylko mnie nie obrazajcie ze bzdury pisze po prostu gadałem z kolesiem i mi tak wmówił to mysle sobie zapytam sie na forum,wpi,erdalam białka od chooja ale nigdy sie nei zastanawiałem jak to z przyrostami,po prostu na cyklu 3g,a na offie 2g i tyle

pisze sie na forum ze ww tylko na sniadanie i okolotreningowo jak mam dostarczyc 300g ww jak posilek potreningowy jest juz okolo 2.30 moglbys cos doradzic odnosnie podwieszonej diety

[...] Meal" %-) To nie czarny pas się liczy tylko umiejętności BJJ przenoszone do oktagonu jeśli chodzi o zawodników MMA... Jeśli fighter startuje w tak prestiżowych turniejach jak ADCC i dodatkowo odnosi tam sukcesy to znaczy, że ciężko pracował na ten pasek i posiada ogromne umiejętności a jeżeli ma czarny pas, bo ma i wiki tak pisze, artystą [...]

[...] nie rozumiesz tego co piszę, to po prostu oznacza, ze jesteś nauczony bardzo płytkiego myślenia i niektóre prawdy są zbyt trudne, abyś je zrozumiał. Też tak kiedyś myślałem jak Ty, ale zanim z tych 1000 wybierzesz 10 najlepszych i utwierdzisz się w tym, że są najlepsze to Ci życia braknie. A jeśli chodzi o JKD to nie ma tylko 10 technik(np. [...]

1.) sorki ale wybacz jak ktos mi pisze ze jest w stanie podciagnac sie 15 razy a jego celem jest 24, to skad mialem sie domyslic:P, trzeba bylo napisac ze 15 razy z obciazeniem. 2.) a kto Ci kaze biegac na silowni?? 3.) akurat mnie super serie w HST bardzo pasuja....

hej no studiuje rekreacje i turystyke...no moj promotor to pan lekko po 60-tce.wiesz pisze o fitnesie bo chce ludzią takim jak on udowodnic że to najlepsza droga do zdrowia...jestem instruktorką i wiem cos na ten temat chociazby patrząc na moje panie z klubu.zreszta tu nie chodzi o aerobik tylko o sport w ogóle.a tam juz mam gdzies co on mowi mam [...]

[...] MULTIPOWERA i efekty były o wiele lepsze już po dwóch tygodniach. Bardzo duża ilość klientek na mojej siłownii,potwierdziła zauważalne działanie MULTIPOWERA . Polepszenie jakości skóry,paznokcie przestały sie łamać...niektóre z nich stwierdziły wyrażną poprawę,jesli chodzi o zniesienie bólu stawów. Myślę że nie przeczytałeś dokładnie tego co [...]

[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: raczej porost 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: ? -martwy ciąg: ? -przysiad: ? ale jak mowiłem celem bylo polepszenie samopoczucia. mialy byc dawki 250mg e4d przez miesiac a potem przejscie na hrt ale tak sie jakos przeciagnelo Zmieniony przez - metadon w [...]

ale w jakim celu ta insulina, masz starty, duże starty w planach? czy chcesz popełnić błąd który popełniło X chłopaków, jak pisałem 15 lat na forum, ogólnej nauki związanej z dopingiem, 34 lata na karku naście lat na bombie i teraz sobie dopiero uświadomiłem jak bardzo niewiedza boli, jak dużo kosztuje bycie w świecie fit, ile człowiek stracił [...]

Pisze Pan, że dzieciństwem Elizy jest TKD - nie wiem jak innych ale moje dzieciństwo to: łażenie po drzewach, kopanie piłki na podwórku, zabawy w różnych niebezpiecznych miejscach, próbowanie wszystkiego co niedozwolone itp. i wcale nie uważam, że było złe... Może się mylę, ale moim zdaniem właśnie tak powinno wyglądać dzieciństwo. Niestety w [...]

Ja wiem nie mowie ze progresja jest zla po prostu probowalem tak i tak i doszedlem do wniosku ze lepiej dac staly i powt jak przy masie. I tez nie zawsze trzeba sie sztywno trzymac tego co pisze w atlasie trzeba kombinowac.Pozdro

[...] w niektórych kwestiach. mysle ze to nie bylby zly sposob na zlapanie masy ale czy przez takie jedzenie nie zalalbym sie tluszczem? no i przykład , skąd my mamy wiedzieć ? jak będzie bilans kaloryczny dodatni to będzie przybywały mięśnie i tłuszcz , jak ujemny to tłuszcz i mięśnie będą spadać. Ogólnie jeśli chodzi o składniki wyeliminował bym [...]